10 minuten – Deze meditatie begeleidt je langs de 4 basisstappen van meditatie: in contact met je lichaam; de toeschouwer van je gedachten; in staat je emoties te integreren en ontvankelijk voor inspiratie en kracht.

15 minuten – Deze meditatie is gebaseerd op de 7 universele inwijdingen die corresponderen met de universele frequenties van ons universum: lichaam, emotie, mind, hart, ziel, oversoul, spirit. Deze frequenties komen overeen met de 7 oerelementen: aarde, water, lucht, vuur, ether, licht, bron en de 7 belangrijkste energiepunten (chakras). De meditatie werkt als een stemvork om je in je oorspronkelijke resonantie te brengen. Je wordt afgestemd, uitgelijnd en komt in harmonie met het leven. Je kunt de meditatie van onder naar boven doen (de eerste meditatie die hieronder staat), of van boven naar beneden (tweede meditatie).

20, 15, 10 en 5 minuten – Deze meditatie helpt je om je mind te trainen om onder alle omstandigheden je eigen realiteit te creëren. De kunst is om, wanneer een bepaalde eigenschap wordt genoemd (zoals liefde, vrede of geluk) direct in de ervaring te gaan en deze vast te houden totdat een volgende kwaliteit wordt genoemd. Meditatie wordt op deze manier een vermakelijk spel, een uitdaging en training voor je mind. Je kunt het beste met de langste meditatie beginnen (20 minuten), omdat deze versie je het meeste tijd geeft om iedere kwaliteit rustig te ervaren. Wanneer je deze onder de knie hebt, ga je naar de kortere versies: 15, 10 en tenslotte 5 minuten.

20 minuten

15 minuten

10 minuten

5 minuten