MEDITATIE

Op zoek naar een heldere geest, gebalanceerde emoties en volop inspiratie? Tijn brengt meditatietechnieken op een begrijpelijke en humorvolle wijze, zodat meditatie een manier van leven wordt. Tijn is initiatiefnemer van Stadsverlichting, een wereldwijd meditatienetwerk waaraan meer dan 1000 huiskamers deelnemen, Schoolverlichting en Kidsverlichting. Om mee te doen aan de livestreams meditaties op zondagavond ga naar de Facebook pagina of website van Stadsverlichting of tune in via YouTube. 
Tijn leert je in een paar uur tijd de essentiële inzichten en stappen van meditatie, waardoor je in staat bent onder alle omstandigheden een stille geest te ervaren en dichtbij jezelf te blijven. Hij doet dat op humorvolle wijze met veel voorbeelden uit de praktijk, waardoor meditatie niet als zweverig of moeilijk wordt ervaren, maar als praktische life skills die je helpen om je dagelijks leven lichter te maken. Je kunt Tijn uitnodigen voor een twee uur durend Meditatie Stap voor Stap event. 

Events


Ervaar ook de kracht van meditatie samen met Tijn and Binkie bij een van de Art of Meditation events:
5 november 5 nov TIME BENDER: RECENTE INZICHTEN EN NIEUWE UPDATES ZOOM (ONLINE) Info & registration
11 november 11 nov THE ART OF MEDITATION (ENGLISH) ZOOM (ONLINE) Info & registration
12 november 12 nov HOE VERHOOG JE JE FREQUENTIE? ZOOM (ONLINE) Info & registration


Geleide Meditaties


4 STAPPEN MEDITATIE (10 minuten)

Deze meditatie begeleidt je langs de 4 basisstappen van meditatie: in contact met je lichaam; de toeschouwer van je gedachten; in staat je emoties te integreren en ontvankelijk voor inspiratie en kracht.





7 STAPPEN MEDITATIE (15 minuten)

Deze mediatie is gebaseerd op de 7 universele inwijdingen die corresponderen met de universele frequenties van ons universum: lichaam, emotie, mind, hart, ziel, oversoul, spirit. Deze frequenties komen overeen met de 7 oerelementen: aarde, water, lucht, vuur, ether, licht, bron en de 7 belangrijkste energiepunten (chakras). De meditatie werkt als een stemvork om je in je oorspronkelijke resonantie te brengen. Je wordt afgestemd, uitgelijnd en komt in harmonie met het leven. Je kunt de meditatie van onder naar boven doen (de eerste meditatie die hieronder staat), of van boven naar beneden (tweede meditatie).






MIND TRAINING
(20, 15, 10, 5 minuten)

Deze meditatie helpt je om je mind te trainen om onder alle omstandigheden je eigen realiteit te creëren. De kunst is om, wanneer een bepaalde eigenschap wordt genoemd  (zoals liefde, vrede of geluk) direct in de ervaring te gaan en deze vast te houden totdat een volgende kwaliteit wordt genoemd. Meditatie wordt op deze manier een vermakelijk spel, een uitdaging en training voor je mind. Je kunt het beste met de langste meditatie beginnen (20 minuten), omdat deze versie je het meeste tijd geeft om iedere kwaliteit rustig te ervaren. 

Wanneer je deze onder de knie hebt, ga je naar de kortere versies: 15, 10 en tenslotte 5 minuten. 







VERGEVINGSMEDITATIE

Deze meditatie is bedoeld om oude pijn en onverwerkte emoties op te lossen. Neem een persoon of situatie in gedachten waarbij je spanning voelt. Adem door je hart en zeg dan (hardop of in gedachten) de volgende zinnen: 

Ik vergeef je, ik vergeef mijzelf.
Jij bent onschuldig, ik ben onschuldig. 
Ik bevrijd je van mijn oordeel, ik bevrijd mijzelf van mijn oordeel.
Ik hou van jou, ik hou van mijzelf.
Dank je.